كورتوا يكشف أسرار تدريبه ومنع الإصابات

في حلقة من برنامج المحادثات الحقيقية، كشف حارس مرمى ريال مدريد البلجيكي، تيبو كورتوا، عن تفاصيل روتينه اليومي بعد التدريب للحفاظ على لياقته ومنع الإصابات.

وقال كورتوا: "أبدأ يومي بالإفطار في فالديبيباس، ثم أحرر وركي وركبتي بتدليك من دافيدي، أخصائي العلاج الطبيعي. حراس المرمى يحتاجون لتقوية أجسامهم بعد التدريب، لذا أحيانًا نلجأ للفيديو أو الإحماء في الصالة الرياضية لتسخين الجسم وتقوية العضلات".

وأضاف: "نتدرب لنصبح أسرع ونسعى دائمًا للتحسن. بعد التدريب أخصص ثلاث جلسات أسبوعيًا حسب جدول المباريات لتمارين القوة وثبات الجذع. بعد إصابات الركبة، يصبح الحفاظ على قوة العضلات أمرًا أساسيًا. أعقب ذلك بالعلاج الطبيعي، ثم أستخدم الماء الساخن والبارد والساونا في المنزل".

وعند سؤاله عن أفضل تصدي له، اختار كورتوا تصديه لتسديدة ماني في نهائي دوري أبطال أوروبا ضد ليفربول في باريس.

أما أكثر ثلاث مباريات تميزت في مسيرته، فذكر فوزه بأول دوري 'أوريخونا' مع ريال مدريد، وانتصار بلجيكا على البرازيل في كأس العالم، وظهوره الرسمي الأول مع جينك.